什么都不做。
试试看。
开始
找个地方坐下来。闭上眼睛。或者睁着也可以。
不要看手机。不要想事情。
就这样待着。
等待
一开始会很难受。
你会觉得浪费时间。会焦虑。会有很多念头冒出来——
- 还有什么没做
- 这个问题要解决
- 那个消息还没回
让它们来，让它们走。
不要跟着跑。
空白
渐渐地，念头少了。
也许不是少了，也许是你不再追着它们跑了。
这时候会有一片空白。
不是空虚。是空白。
像天空。什么都没有，什么都能容纳。
什么都没发生
就这样不知道过了多久。
什么都没发生。
你还是坐在那里。阳光也许移动了。也许没有。
但是有什么不一样了。
这就是
禅宗说：顿悟。
不是突然明白了什么大道理。
而是突然发现——
那些你一直追逐的，其实不需要追逐。
那些你害怕失去的，其实从来没有真正拥有。
那些你以为必须要做的——
也许不做，也可以。
最后
下次你觉得焦虑的时候，试试看。
什么都不做。
就这样待着。
什么都没发生。
然后，什么都不同了。